怀孕第30周

孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。催乳素数值在体内上升,有些孕妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,所以当你躺着的时候,不要像过去那样快地起身,要慢慢地起身。

身体心理变化

30周,孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。因为子宫上升到了横膈膜,孕妈妈会感到身体越发沉重,肚子像个大西瓜,行动吃力、呼吸困难并且胃部感到不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻。

孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

外阴出现瘙痒,白带增多、颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

胎儿发育

30周的胎儿现在身高约44厘米,体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大,大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。

但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西,逐渐才能看到远处的物体和人。胎儿在子宫中被羊水所包围,随着胎儿的增长,胎动逐渐的减少。

男宝宝的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女宝宝的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

第六次产检

这周的产检是进行常规的产检项目,血压、体重、宫底高度、血常规、尿常规、微量元素、产科B超。

准妈妈要注意每天都要自数胎动,发现异常就应该马上就医,同时由于肚子也更加凸显,你的行动可能会变得更麻烦,所以产检时间、交通计划好,尽量使产检变得简单轻松一点。

在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象另外,准妈妈在37周前,要特别预防早产的发生,如果阵痛超过30分钟以上且持续增加,又合并有阴道出血或出水现象时,一定要立即送医院检查。

营养与饮食

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁,因为海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。

食谱

助眠食谱:莴苣肉片

材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法:

1. 将莴苣切薄片;瘦猪肉切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,加适量淀粉抓匀上浆。

2. 锅中入油,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。

3. 然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

高钙美食:海带肉丝蛋汤

材料:水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉20克,味精、麻油、胡椒粉、葱。

做法:

1. 海带用清水泡发,洗净,切丝备用。

2. 鸡蛋打散,瘦猪肉洗净,切丝,葱切段。

3. 待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

4. 再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

孕期保健与安全

1、定期进行产检:

孕晚期的产检非常必要,次数也相应增多,这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

2、身体疲倦:

大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多,如:分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠,疲倦感自然就可以减轻很多了。

3、出现无痛性子宫收缩:

到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。

预防孕期焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

孕晚期胎教

胎宝宝虽然还没有出生,但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果宝宝活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外,弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和,相比现代流行音乐,摇滚音乐更适合胎儿倾听。 适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育,会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。

我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

准爸爸做什么

怀孕后的妻子,会经常觉得腰酸背痛,到了妊娠的中、晚期,妻子的腿或脚还可能肿。所以,睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对妻子来说,既是身体的需要,也是心理的需要。

到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

幸运时时彩 www.398026.com-乐米彩票无法提现| www.581139.com-南海网七星彩票中心| www.672357.com-福建体育彩11先5| www.773632.com-滴滴彩票送28平台| www.921659.com-冠盈彩票app| www.989704.com-大同彩票平台怎样| www.mt5.com-7彩国际-| www.sg72.com-时时彩是正规官网| www.22jg.com-幸福又见彩虹百度云| www.718.la-华富鼎博盈彩票被骗| www.5575.xyz-彩票平台推广的技巧| www.15938.cc-七乐彩如何玩法| www.66539.cc-体彩金七乐最准规律| www.069668.com-彩神关注-| www.145492.com-河南金手指彩票报纸| www.297632.com-福彩快3是真的吗| www.382058.com-买彩票中奖还帐| www.527518.com-重庆时时彩和值大小| www.622097.com-五福彩票咋样| www.701584.com-中国足彩官网电脑版| www.788531.com-七星彩十专家预测号| www.871136.com-7星彩体育彩票| www.978959.com-快三软件作弊器| www.ct67.com-体彩大发快三| www.wg19.com-体彩排列三推荐号的| www.26mr.com-华彩人生下载| www.0200.wang-澳洲时时彩-| www.7636.cc-快三方法-| www.29777.com-33cc彩票登录| www.78311.cc-聚爱彩app-| www.035544.com-至尊快三是真的吗| www.166790.com-福建快三今日开奖| www.270013.com-彩票开奖k3甘肃| www.365985.com-孩子阅读彩铅图片| www.473770.com-福彩中三个好| www.564999.com-河南快三和值| www.646487.com-足彩14场单选技巧| www.776483.com-体彩三d中奖法| www.872417.com-遵义市体彩申办点| www.959505.com-彩民村app-| 爱购彩票www.355245.com| www.jh26.com-快三点数和值计算法| www.i06.top-彩票资料大全wap| www.46pr.com-必发彩票app| www.871.blue-时时彩混合组选做号| www.5954.cm-幸运中福彩版本4| www.21448.com-时时彩三星做号技巧| www.69577.cc-彩民彩票免费大全| www.105981.com-香港牛蛙彩票888| www.179701.com-彩铅画-| www.256621.com-彩经网彩票走势图| www.335981.com-七星彩多少钱一张| www.432227.com-500彩票计算器| www.560826.com-8828彩票手机版| www.642568.com-博荣彩票下载安装| www.864837.com-手机彩票网投| www.938608.com-共赢福彩-| www.996699.cc-掘金团队买彩票| www.rj0.com-福彩快三神器| www.rk27.com-彩票故事-| www.10lp.com-时时彩源码交易网| www.83tw.com-10500彩票-| www.2297.net-皇家科技彩库宝典| www.8005.cn-彩虹伞游戏玩法| www.30876.com-8k彩票app主页| www.77392.com-捷豹专业彩票系统| www.030394.com-口袋彩票一购彩大厅| www.111092.com-彩票中奖排行榜| www.183126.com-福彩开奖号码| www.952215.com-时彩平台网址| 盛大彩票www.aa0090.com| www.024409.com-重庆时时彩出号口诀| www.092409.com-福建福建体彩| www.781201.com-彩票收税多少| www.6139.cm-神圣彩票平台怎么样| www.16597.com-2d彩票中奖规则| www.60560.com-52彩店app-| www.106550.com-足彩有哪些玩法| www.163929.com-彩票黑暗-| www.339566.com-爱彩乐是什么平台| www.421898.com-c97彩票网app| www.520818.com-大发快三交流群| www.589026.com-搜索甘肃快三| www.660374.com-全景足球ai彩| www.795502.com-新彩票走势图121| www.864360.com-178彩票邀请码| www.920653.com-福建时时彩快3规则| www.972047.com-微信可以买彩票么| www.jw38.com-彩库视频开奖| www.c77.club-百宝彩票平台| www.30hl.com-福彩票中奖号码明日| www.875.date-世爵彩票平台怎么样| www.4846.com-三晋福彩网www| www.9997.cc-体彩坑了多少人| www.63536.com-五分⑥和彩开奖计划| www.022050.com-新彩票坊平台| www.091210.com-八号彩票登陆网址| www.154506.com-竞彩推荐单场专家| www.260115.com-为什么彩票不算赌博| www.331363.com-彩c81彩票下载| www.398569.com-首存赠送100彩金| www.539214.com-时时彩后一杀号大全| www.619646.com-七星彩彩票图片大全| www.686722.com-中彩那天课文图片| www.761738.com-时时彩斗牛玩法介绍| www.867717.com-开心七星彩论坛交流| www.947041.com-体育彩票高频玩法| www.995322.com-易快三彩票倍投模式| www.ip2.com-肖立刚快三技巧| www.nx08.com-西安有竞彩快三吗| www.1zd.cc-香港正版牛蛙彩| www.52qb.com-彩虹王国5-| www.785.tv-四季彩注册| www.4504.cn-十一选五体彩走势图| www.9582.net-福彩61-| www.007572.com-河南体彩电话号码| www.070962.com-河南省彩票兑奖中心| www.131601.com-彩票未领-| www.200380.com-彩票贴吧-| www.266173.com-北京快三当日遗漏号| www.389876.com-郑州彩票店生意转让| www.509162.com-万利彩票手机客户端| www.575738.com-99彩票下载地址| www.643033.com-六开彩资料库| www.747742.com-环彩appios| www.810257.com-彩票店规定-| www.877102.com-彩票漏洞如何发现| www.962237.com-彩票与生活-| 杏彩www.00840s.com| www.dl35.com-内蒙古快三遗漏号码| www.tp52.com-中国福建福彩网| www.7qh.cc-彩票诗谜大全| www.55mq.com-云南福利彩票网| www.771.space-时时彩开奖早知道| www.4179.biz-龙江网络七彩云投屏| www.9082.org-体彩分析软件下载| www.79367.com-龙江福彩双色球| www.025449.com-内蒙古快三现场直播| www.090777.com-刚力彩芽电视剧| www.145189.com-乐彩走势图表| www.257510.com-甘肃省福利彩票| www.321820.com-百度爱彩票-| www.382436.com-自动挂机彩票| www.517066.com-河北福彩开奖信息| www.578188.com-中国竞彩足球论坛| www.639442.com-体彩刮刮乐有任务| www.738129.com-美女微信诈骗彩票| www.801466.com-彩猫客服-| www.868860.com-七星彩最好的软件| www.950774.com-彩运8平台真的吗| www.986793.com-七乐彩专家预测汇总| www.cp249.com-吉林的快三开奖结果| www.jc62.com-足彩比分结果| www.xu61.com-福利彩下载-| www.10dj.cc-网冠彩可靠吗| www.67ob.com-竞彩2中一-| www.0054.top-福彩刮40万几率| www.8629.cc-数字三彩神通免费版| www.34357.com-上海福彩售票网点| www.71650.com-银海彩票工作室3d| www.030085.com-大地彩票官方下载| www.096046.com-体育彩票那一年发行| www.150665.com-大发快三单双计划| www.247811.com-省份快三什么意思|